Publicat pe Lasă un comentariu

Studiile demonstreaza: Dansul combate depresia!

dansul combate depresia

Mai puțin stres, mai multă fericire și o doză mult mai mare de încredere. Toate acestea le obții …dansând! Pentru ca dansul combate depresia si starile negative.

Pune-te în următoarea situație. Imaginează-ți că te duci la doctor pentru o consultație și o rețetă. Și te trezești că doctorul face un lucru total diferit față de așteptările tale și îți prescrie o doză de lecții de dans!

Stai un pic…pe bune??

Da, e foarte pe bune. S-a întâmplat pe parcursul unui nou studiu referitor la dans realizat de către Universitatea Derby din Anglia, unde pacienților diagnosticați cu depresie le-a fost prescris tratament cu dans în loc de medicamente.

Rezultatele? Spectaculoase!

S-a constatat:

  • Cresterea nivelului de fericire
  • Cresterea increderii in sine si in propriile abilitati sociale 
  • Scadere a hormonilor stresului si a depresiei 
  • Imbunatatirea constientizarii timpului prezent si a propriei persoane
  • Si bineinteles faptul ca dansul combate depresia, anxietatea, starile de neliniste si nesiguranta.

Probabil te întrebi: „Cum a fost posibil ca niște simple cursuri de dans să ducă la rezultate atât de bune?!”

Specialiștii care au realizat acest studiu au demonstrat ca o combinație de exerciții, interactiune sociala si concentrare in timp ce inveti aceste noi abilitati de a dansa, cresc increderea in fortele proprii si nivelul de fericire.

Un grup de specialisti de la Universitatea din Anglia au mers chiar mai departe. Au realizat un studiu pe 2 grupuri tinta timp de 6 saptamani.  Un grup a participat la lectii de tango, iar celalalt grup nu a facut nimic. Ce crezi ca au descoperit legat de grupul care a invatat sa danseze tango? Un nivel mult mai mic de depresie si anxietate.

Nu degeaba multi dansatori de tango din România ne spun ca se simt dupa fiecare dans mai sexy si mai relaxati. 

Mai mult, Asociatia Americana de Terapie prin Dans, declara ca dansul aduce intregul corp catre o postura mai optimista si mai deschisa. Aceasta expresie fizica demonstreaza ca oamenii sunt capabili sa lase la o parte trairile negative si sa isi confrunte anumite stari prin cai mult mai simple decat si-ar fi imaginat.

Asadar ce inseamna toate acestea? Nimic mai mult, nimic mai putin , decat ca dansul este noul tip de terapie, de medicament care prinde tot mai mult avant pe zi ce trece. Dansul combate depresia si gandurile negative. Partea cea mai buna este ca tot ceea ce ai nevoie ca sa fii bine este propriul tau corp si cateva melodii frumoase. Iar cursuri de dans vei gasi chiar in orasul tau de la nivel super incepator cu instructori dedicati.

P.S. Avem profesori de dans foarte faini in Romania. Merita sa incerci. 😉

Acestea fiind spuse, nu mai sta pe ganduri. Hai si misca-te in pasi de dans catre o viata mai placuta si un suflet mai fericit!

 

Publicat pe Lasă un comentariu

Dans sportiv: Ce nu stiai despre ingrijirea picioarelor

dans sportiv

In dans sportiv dansatoarele sunt cunoscute pentru picioarele lor atat de atragatoare. Daca activezi in zona asta deja stii ca acestea sunt cele mai de pret comori ale tale. Le indoi, le intinzi, le presezi, le piruetezi, sari pe ele cateodata ore intregi intr-o zi. Insa le acorzi toata atentia de care au nevoie? Nu e nici o mirare ca cele mai mari campioane ale lumii ridica ingrijirea propriilor picioare la rang de arta. Asa cum un muzician are grija ca instrumentele cu care lucreaza sa fie intr-o forma buna, tot asa si dansatorii trebuie sa acorde atentie maxima sanatatii picioarelor.

Aceste sfaturi te ajuta, ca dansator sportiv, sa ai mereu picioare super fericite.

  1. Taie unghiile scurte si drepte. Mai ales unghia degetului mare trebuie sa fie dreapta. Unghiile curbate sau prea lungi devin incarnate in timp. Un aspect curat, simplu, drept este tot ceea ce ai nevoie.
  2. Nu folosi oja pentru unghii. Oja acopera eventuale probleme ale unghiilor si nu poti vedea in timp util cat de grava poate fi problema. Acest lucru se recomanda in dansul sportiv. Nu inseamna ca trebuie sa iti arunci toate lacurile de unghii. Rezerva-le pentru alte evenimente si iesiri.
  3. Nu purta mereu aceeasi pereche de pantofi de dans. Daca este posibil iti recomandam sa ai cel putin 2 perechi de pantofi, sa le poti alterna. Ideea este sa nu porti aceeasi pereche 2 zile consecutiv. De ce? Pentru ca pantoful sa se usuce suficient de bine astfel incat bacteriile si ciupercile sa nu isi faca cuib acolo.
  4. Hidrateaza-ti picioarele. Foloseste o crema puternic hidratanta pentru picioare in fiecare zi. Maseaza bine zonele predispuse la bataturi, calusuri si basici. Fa acest lucru zilnic inainte de culcare si eventual dormi cu sosete de bumbac pentru ca hidratarea pielii sa fie maxima.
  5. Orienteaza-te spre pantofi de dans cu talpa ce ofera protectie pentru degete. In acest fel degetele vor fi protejate atunci cand punctezi sau executi miscari complexe.
  6. Ti-ai ranit picioarele sau degetele in timpul dansului? Inveleste de indata zona respectiva in pansamente sterile pentru a minimiza infectia. Daca vezi ca durerea persistenta, ia o pauza 2-3 zile de la antrenamentele de dans pentru a te reface corespunzator. Poate ajuta aplicarea unui gel special in acele zone. Pentru cele mai bune recomandari sfatuieste-te cu un medic ortoped.
  7. Pantoful de dans trebuie sa se potriveasca. Cred ca importanta pantofului de dans nu este suficient de bine accentuata in multe sali de dans din Romania. Pantofii de dans trebuie sa ti se potriveasca manusa ca sa nu iti imbolnavesti picioarele si genunchii! Asta inseamna ca piciorul nu are voie sa alunece in fata, lateral sau la intindere sa ramana un spatiu gol intre picior si calapod. Pantofii de dans nepotriviti iti vor cauza o serie de probleme precum: deformarea degetelor, unghii incarnate, bataturi, basici, deformarea soldurilor, dureri genunchi, glezne, inflamare articulatii etc.
  8. Probleme persistente ale picioarelor. Daca durerile si disconfortul persista atunci trebuie sa vizitezi rapid un medic ortoped. O problema oricat de mica se poate transforma intr-una mare daca nu se intervine in timp util cu tratamentul adecvat.

Ce sa ai mereu in geanta cand mergi la antrenamentele de dans sportiv 

Pe langa ceea ce porti mereu cu tine, ai nevoie sa pui in geanta si un mini set de „interventie”:

  • Unghiera pentru unghii
  • Benzi medicinale
  • Banda tape pentru sportivi
  • Plasturi
  • Foarfece
  • Minge pentru masajul piciorului

Acestea fiind spuse, iti urez cat mai multa ingrijire si cat mai putine incidente in dans sportiv. 🙂

 

Ne gasesti pe facebook MIMI Dance Shop 

Publicat pe Lasă un comentariu

Salsa: 7 motive pentru care Salsa este prea „periculoasa”

salsa dans

Atâtea beneficii ale dansului salsa și atâtea laude! Cu siguranță ai prieteni care s-au săturat să audă că dansezi atâta. Și cu siguranță, oricât ai încercat să îi convingi să ți se alăture, nu vor participa în ruptul capului la așa ceva. Unii urăsc dansul. Dar tu nu fii supărat pe ei. Salsa poate fi un dans  de care nu merita, uneori, să te apuci.

Iată câteva motive pentru care CHIAR îți recomandăm să eviți salsa, sau dansul în general.

  1. Somnul nu va mai fi o plăcere pentru tine! Crede-mă…dacă te apuci de dans, somnul va fi o pierdere de vreme. Nu va mai fi acea plăcere absolută pe care o aștepți cu nerăbdare în fiecare seară. De luni până duminică. Somnul va de fapt o reîncărcare a energiei ca să poți ajunge a doua zi la dansuri. Iei o doză mică și ești gata de plecare. Pentru următorul curs sau următorul party. Oricum…gândește-te bine.
  2. Va trebui să sacrifici televizorul. Din păcate vei fi prea energic, prea plin de viață ca sa te mai gândești la ce emisiuni rulează la tv. Curând, tonusul și viața în comunitatea de dansatori te vor face să uiți ca deții un asemenea aparat în casă. Nu vei mai fii la curent cu ultimele scandaluri și problemele emoționale ale vedetelor. Mare…mare pierdere…

  3. Vei fi asaltat de prieteni. Din toate părțile. Ca o conductă care se sparge brusc. Vei fi practic sufocat de atâția oameni care vor să te cunoască și să faci parte din cercul lor.

  4. Pantofii obișnuiți se vor transforma în super pantofi. Pentru că orice pantofi îți vei cumpăra de acum încolo, pe langa pantofi de dans, vor trebui să treacă testul comodității și al flexibilității. Nu se știe unde te prinde dansul și trebuie să fii mereu bine pregătit.

  5. Cupidon va începe să îți dea târcoale. Este un pic cam năzdrăvan când vine vorba de salsa și oamenii singuri și s-ar putea să te lovească de câteva ori. Trebuie să te pregătești bine și să fii sigur(ă) că poți face față la atâtea tipe mișto și atâția tipi faini plini de energie. Cine are nevoie de așa ceva în viață? Cu siguranță nu tu.

  6. Corpul tău se va schimba. Da, ai auzit bine. Vei depunde efort și vei transpira destul de mult. Este foarte posibil să dai jos câteva kilograme și să arăți mai bine. Vei bea mai multă apă și pielea îți va străluci altfel. Gândește-te bine înainte dacă îți dorești așa ceva.

  7. Salsa dă dependență. Foarte serios! Vei vrea mai mult, si mai mult. Niciodată nu va fi destul. Va trebui chiar să ceri ajutor pentru ceea ce va urma: vei fi prins într-o zonă a optimismului și a energiei pozitive de care cu greu mai scapi.

Astea fiind zise, te rugăm să cântărești bine dacă merită sau nu să te apuci de dans, mai ales de salsa. După cum observi, există pericole la fiecare pas. Și poate este mai bine să stai undeva ferit, cuminte, deoparte. Să te ții la distanță. Cum altfel vei putea rezista în fața acestei amenințări?

UPDATE: Ne pare rău că unii dansatori de salsa din România nu au prins ideea centrală a acestui articol și ne-au bombardat cu mesaje. Suntem nevoiți să traducem ideea de bază a articolului: Salsa este un dans atât de plin de optimism și bună dispoziție, de-a dreptul „periculos” pentru cei pesimiști, singuri și plictisiți de viață. 

Publicat pe Lasă un comentariu

Cum sa devii un dansator mai bun

cum sa devii un dansator mai bun

Indiferent că ești doar la început, sau ai ceva experiență în lumea dansului, să fii un dansator mai bun, și mai bun, și mai bun este mereu posibil. Ai nevoie în primul rând de ambiție, perseverență și încredere în tine că poți fi mai mult. Ai nevoie să te provoci. Atât fizic cât și psihic. Este esențial ca de fiecare dată să încerci să duci lucrurile puțin peste limita de ieri.

Nu contează că practici dans sportiv de performanță sau salsa, bachata, kizomba, tango argentinian, balet, streetdance, etc. Există anumite strategii care odată aplicate te ajută să crești foarte mult și să devii un dansator mai bun. Nu îți promit că sunt simple. Unele chiar sunt destul de grele. Însă merită.

  1. Un dansator mai bun se antrenează des

Propune-ți un program de antrenament și ține-te de el. Dacă vrei să devii un dansator, sau o dansatoare mai bună atunci trebuie să te antrenezi din ce în ce mai intens. Atât ca frecvență, cât și ca durată. Asta presupune și o ieșire din zona ta de confort. Nu va fi ușor să te provoci permanent. Nu va fi ușor să tragi mai mult de tine. Dar depășindu-ți de fiecare dată limitele, vei fi uimit de rezultate.

cum devii un dansator mai bun

Dacă nu îți dorești îmbunătățirea abilităților și dansezi doar pentru mișcare și eliberare de stres atunci este ok să mergi de 2 ori pe săptămână. Sau când ai timp. Dar dacă îți dorești să fii un dansator mai bun, să ai o prezență fascinantă pe orice ring de dans, atunci ideal ar fi să te antrenezi zilnic. Însă dacă ești începător, dar ai obiective mari, nu sări direct la practică zilnică. Începe cu 2 ședințe pe săptămână pe care ulterior le crești la 3, până ajungi la activitate zilnică. De ce așa și nu altfel? Pentru că muncind greu și intens încă de la început te vei descuraja și cel mai probabil vei renunța. Don’t do that 🙂

  • Fă-ți un plan de bătaie în care stabilești programul de început.
  • Stabilește după cât timp începi să crești gradul de dificultate și frecvența.
  • Disciplinează-te și ia lucrurile în serios. Elimină chestiile care te pot distrage în timpul antrenamentului. Precum telefonul mobil. Lasă-l înafara sălii de dans.

2. Un dansator mai bun are scopuri mici pe termen scurt

Nu începe cu lucruri mari, nu îți stabili o listă super lungă de task-uri. După cum spuneam, e foarte posibil să te descurajezi și să abandonezi și nu vrei asta, nu-i așa? Vrei să fii un dansator mai bun. De exemplu alege câteva chestii mărunte pentru planul de început. Te poți concentra într-o sesiune doar la 2-3 mișcări din acel routine.

cum sa devii un dansator mai bun

  • Nu uita de încălzire. E important ca mușchii să fie încălziți corespunzător înainte de orice tip de practică. Chiar dacă îți propui să repeți o singură mișcare de dans.
  • Ia o pauză după repetarea intensă a fiecărui lucru propus. Undeva între 5 și 15 minute ar fi ideal.

3. Repetă în fața oglinzii și filmează-te de fiecare dată

Poți face acest lucru individual sau în pereche. Depinde de obiectivele tale și cum ți-ai propus să te antrenezi. Indiferent care variantă o alegi, faptul că te privești în timp ce dansezi este extrem de important. Îți corectezi greșelile și știi la ce mai ai de lucrat data viitoare.

  • Privește-te cînd dansezi și întreabă-te „Care sunt punctele mele forte? Care sunt punctele mele slabe în dans? Ce nu îmi place când mă văd dansând? Cum e tehnica mea în dans?”
  • Ia aminte la ce ai observat și notează-ți mișcările pe care urmează să le îmbunătățești în continuare. În acest fel vei progresa continuu.

4. Un pic de stretching la final de antrenament

Stretching-ul sau întinderea musculaturii este o practică foarte importantă pentru dansatori. Ai nevoie de mușchi flexibili și sănătoși ca să devii un dansator mai bun. Obișnuiește-te să îți întinzi grupele de mușchi la fiecare final de antrenament. Stai în poziție confortabilă când faci asta. Respiră normal și eliberează tensiunea.

  • Evită să faci stretching înainte de antrenament. Mușchii vor obosi prea tare.
  • Rezervă-ți mereu 10 minute la final de curs/practică pentru întinderea mușchilor.

Descoperă mai multe variante de exerciții pentru dansatori.

Iar pentru oamenii super timizi, există și o variantă mai amuzantă legată de cum să devii un dansator mai bun, pe rol.ro 🙂

Sper că ți-au fost de folos toate aceste ponturi. Și să le încerci. Abia aștept să aud ce ai aplicat și cum ai făcut ca să devii un dansator mai bun.

Pe curând!

MIMI.

 

 

Publicat pe Lasă un comentariu

Tu faci aceste greseli cand alegi pantofi pentru dans?

pantofi pentru dans si greseli

Spectaculoși, grațioși și extrem de sexy. Din ce în ce mai multe modele ne fac cu ochiul cand cautam pantofi pentru dans. Vezi o grămadă de poze superbe și simți că fiecare pantof este modelul perfect pentru tine. Dar oare ceea ce speri se potrivește cu ceea ce primești în final?

Despre asta vorbim astăzi. Despre acei pantofi frumoși în poze, dar dificili și dezamăgitori în realitate. Cum să îi deosebești? Cum să alegi cu cap fără să îți arunci bănuții degeaba?

Hai să îți spun un secret…

Pantoful de dans a devenit una din bijuteriile tale importante, nu-i așa? Cu pantoful potrivit chiar poți cuceri lumea, în special pe ringul de dans. Give a girl the right shoes… 🙂

Întâlnesc de multe ori în România cliente care vor acel pantof de dans pentru că este un pantof pentru dans. Și atât. Pentru că numele spune deja totul. Sau se orientează să cumpere cel mai ieftin pantof de dans. Pentru că și acel pantof este tot pentru…dans. Sau pentru că este colorat. Sau e plin de strasuri si prețul este extraordinar de mic!

Însă lucrurile sunt mai profunde de atât. Te întreb: atunci când alegi să îți faci dantura alegi strict în funcție de care doctor e mai ieftin? Sau te interesează și sănătatea și estetica ta pe termen lung? Dacă zâmbetul tău va fi strâmb… rămâi o viață întreagă  mulțumită că ai plătit cel mai mic preț?   Pentru că aceeași situație poate fi și când alegi pantofi pentru dans. Dacă alegi o pereche de pantofi nepotriviți, vor apărea de îndată și neplăcerile.

La început poate nu observi, te gândești că e normal să simți disconfort pentru că ai dansat atât de mult seara trecută! Însă este important să recunoști anumite semne din timp și să renunți la acei pantofi cât mai repede posibil.

Adevărul: La ce trebuie să fii atentă?

Cum este conformația corpului tău și de ce grad de comoditate ai nevoie

Atunci când cumperi o pereche de pantofi de dans trebuie să ții cont de conformația ta și de gradul de comoditate pe care ți-l oferă acei pantofi. Este posibil să vezi o pereche de sandale de dans latino și să te vrăjească instant o culoare interesanta si un preț mic. De exemplu China este plină de astfel de modele. Însă dacă nu este piele, nu există tehnologie specială pentru amortizarea șocurilor, nu au protecție pentru degete și când pui mâna pe ei parcă sunt din carton… atunci mai bine nu îi cumpăra.

Are rost să mai pomenesc de lățime, calapod, deschidere și toc zdravăn?  Atunci când sandalele nu ți se potrivesc, degetele picioarelor alunecă mult afară din pantof, provocând la un moment dat durere. Auch! Disconfort, ușor la început, care se transformă treptat în afecțiune. Genunchi dureroși, glezne problematice și articulații inflamate. Ia măsuri din timp pentru că vrem ca peste 10 ani să te vedem în poze și video-uri cu o postură și un zâmbet la fel de frumoase ca acum.

Acesta este motivul principal pentru care MIMI Dance comercializează doar pantofi de dans realizați în ateliere din Europa. Lucrați individual de către oameni dedicați industriei dansului sportiv. 

Cum este tocul viitorilor pantofi pentru dans

Cu un toc clepsidră puternic vei avea o stabilitate mai bună în dans. Dar clepsidră nu înseamnă că este din start stabil. Tocul trebuie turnat și lipit bine. De asemenea flecurile trebuie să fie una cu tocul, să se integreze perfect în peisaj. Dacă vezi că pantofii sunt strâmbi, nu stau într-o poziție dreaptă pe o suprafață plană, satinul are aspect ieftin și flecurile nu sunt aliniate cu restul tocului…fugi. Run baby run! Cu siguranță prețul de producție a fost foarte mic pentru că materialele folosite sunt de cea mai slabă calitate. Și nu cred că vrei să dansezi în așa ceva. În cel mai bun caz se vor lărgi dupa 2-3 dansuri și vei simți că înoți în ei și va trebui să îi arunci. În cel mai rău caz articulațiile tale, genunchii și spatele, vor începe să sufere.

Pont Cu cât un toc este mai subțire și mai înalt cu atât va fi mai greu să îți menții echilibrul. Mai ales dacă dansezi latino sau salsa. De altfel, tocul potrivit ușurează din presiune și distribuie greutatea în mod egal pe ambele picioare. Cere sfaturi vânzătorului. Un profesionist în pantofi pentru dans te va ajuta să faci alegerea ideală.

Citește și ghidul nostru despre cum să îți alegi primii pantofi de dans. 

Studiază mirosul pantofilor. Este miros de piele naturală sau miros de chimic/substanțe toxice?

Pantofii de dans originali, din piele și satin de calitate, miros a …piele. Poate vei simți și un ușor miros de adeziv, în urma procesului de lipire a elementelor pantofului. Este firesc. Însă dacă sandalele miros puternic ca și papucii cumpărați din China…atunci e mai bine să îți vezi de treabă. Nu doar că materialul este toxic și ieftin, ci în contact cu transpirația picioarelor tale, toate acele substanțe îți pătrund direct în sânge. Brrrrr…

Discută, discută, discută cu persoana care îți vinde pantofii

Cel mai simplu mod de a fi mulțumită cu ceea ce cumperi este să discuți cu consultantul de vânzări al magazinului. Cu cât primești mai multe date tehnice privind modul de fabricare al pantofilor, cu atât știi că alegi ce trebuie. Cu cât ești mai informat și primești mai multe garanții cu atât știi că vei dansa bine în acei pantofi. Întreabă de țara de producție. Întreabă de tipul manufacturii. Sunt produși în serie sau manual? Pentru că o pereche de pantofi salsa ieftini este posibil să coste în realitate mai puțin decât o sticlă de Cola. Mda. Apreciază-ți picioarele la adevărata lor valoare și cinstește-le ca să te poată dansa vreme lungă.

Bine de știut

Purtatul în exces al pantofilor de dans nepotriviți și foarte ieftini, aduce în timp consecințe mai grave decât dureri de picioare ce trec în câteva zile. Durerile și afecțiunile gleznei sunt printre cele mai fericite cazuri în care te poți afla. Poți suferi afecțiuni ale spatelui și deplasări ale șoldului. Atunci când dansezi în pantofi pentru dans nepotriviți, ca să îți menții echilibrul vei pune o presiune mare pe șolduri și coapse. Aceste părți ale corpului se tensionează, se încordează și treptat se deformează.

O altă afecțiune întâlnită la persoanele ce poartă sau au purtat pantofi de dans nepotriviți este osteoporoza genunchilor, adică degenerarea articulațiilor. La început pot apărea câteva dureri și stări de disconfort care în cateva zile dispar. Dar ele revin cu o durată tot mai mare. De multe ori dansatoarea simte nevoia să renunțe pentru o vreme la pantofii de dans înlocuindu-i cu încălțăminte sport. Problema în sine nu este de la pantofii de dans. Ci de la pantofii prost lucrați, nepotriviți, care nu susțin piciorul și/sau sunt realizați cu materiale de slabă calitate.

La bătrânețe să ai articulații și picioare fericite

Nu te gândi strict la preț atunci când cauți pantofi pentru dans. Însă nici nu trebuie să dai un salar întreg pe o pereche ca să găsești ceva de calitate. Discută cu vânzătorul. Cere o poză reală a produsului. Dacă satinul pantofilor este șifonat, pantofii nu stau drepți pe o suprafață plană și parcă acum sunt scoși din mașina de spălat, atunci ceva nu e bine. Suntem invadați de produse chinezești, pentru că prețul lor este mic datorită materialelor de calitate inferioară. Dar nu uita că în final este mai rentabil să investești într-o pereche de pantofi de dans care să te țină luni bune, decât în perechi ieftine ce trebuie schimbate la fiecare 2 luni pentru că s-au lărgit.

Zile minunate în pași de dans 🙂 Să îți iubești picioarele ca pe tine însăți!

 

Publicat pe Lasă un comentariu

Opinii: Sunt cea mai netalentata dansatoare, dar nu voi renunta la dans. Iata de ce !

dansatoare salsa

Ai simtit vreodata ca vrei sa renunti la dans? Ca nu esti o buna dansatoare? Poate nu ai reusit din prima sa intelegi miscarile predate de instructor. Poate te-ai uitat in jur si i-ai vazut pe toti mai buni ca tine. Sau poate de atatea ori i-ai calcat pe altii pe picioare incat crezi ca e cazul sa te apuci de altceva.

Nu esti singura. De fapt, sunt multe femei, tinere sau mai in varsta, care isi pun aceeasi intrebare: Are rost sa mai continui? Oricum se vede de la un kilometru ca nu am strop de talent!

Dar crezi ca talentul e tot ceea ce conteaza?

Scrisoarea Dianei, cursanta salsa, incepe asa:

Am 27 de ani, si pentru mine nu mai exista nici o speranta pe ringul de dans. Si totusi acela e locul care ma face foarte fericita. Ciudat, nu?

Niciodata nu am fost buna la dans. Si totusi nu imi explic cum de ma atrage. Imi amintesc ca atunci cand eram mica, imi faceam mici coregrafii si le dansam singura, acasa, in fata oglinzii. Fara sa ma vada nimeni. In liceu abia asteptam sa ies cu prietenii in weekend, sa bem ceva si sa dansam.  Si imi doream sa dansez cat e noaptea de lunga !

Acum la 27 de ani sunt prinsa intr-un job cu norma intreaga. Mi se intampla cam rar sa pierd noaptea prin cluburi. Insa am descoperit altceva care imi tine pasiunea pentru dans in viata: cursurile de salsa!

„Un spatiu deschis in care altii imi vad clar miscarile lipsite de talent”

Am inceput cu salsa intr-o vara. Ieseam de la munca si eram direct in studioul de dans. M-am trezit inconjurata de persoane de toate varstele si toate tipurile. Niciodata nu am dansat intr-un spatiu asa deschis, perfect luminat. In care sa observ clar oamenii de langa mine. Si in care altii sa imi vada clar miscarile sacadate si lipsite de talent. 

A inceput muzica si am urmat sfaturile instructorului cat de bine am putut. Nu am reusit sa inteleg sau sa retin mare lucru. Nu eram deloc pe muzica, nici eu nici ceilalti. Si am fost o dansatoare stangace si m-am miscat total aiurea, m-am simtit mai bucuroasa in acel mic moment decat am fost o vara intreaga! De atunci nu mi-a mai pasat daca o fac de oaie si ma vad toti.  Stii de ce ? Pentru ca muzica, bucuria si miscarile mi-au adus atat de multa satisfactie incat mi-am depasit starea de rusine si de timiditate. 

„Asa ceva nu primesti de la antrenamente de fitness sau bodybuilding”

Niciodata nu am putut intelege de ce radiez asa dupa fiecare curs de dans! De aceea m-am gandit sa intreb un psiholog. Sa imi ofere o lamurire mai ..stiintifica. 🙂 „Miscarea intregului corp si conexiunea neuromusculara este unica” mi-a spus. „Nu primesti asa ceva de la antrenamentele fitness sau bodybuilding. Acelea sunt miscari statice. Plus ca dansul creste si stima de sine. Pune si o muzica ce iti incanta placut urechea si iata! Iti vei spune „Pot face asta!” Nu e foarte complicat, dar e suficient de complicat ca sa vezi totul la sfarsit ca pe o recompensa.”

Este adevarat: la inceput primele lectii de dans au fost pentru mine absurde si ridicole. Dar cu timpul am inceput sa imi cizelez anumite miscari. Si a fost mult mai motivant decat atunci cand trageam de fiare. Este greu sa compari conexiunea corp-minte de la un curs de dans cu orice alt tip de antrenament.

„Nu voi uita niciodata ca m-am simtit ca un peste pe uscat”

Nu o sa uit niciodata ca m-am simtit, si uneori ma mai simt, ca un peste pe uscat, inconjurata de atatea dansatoare minunate. Dar instructorul a fost atat de bun si de entuziasmat, si mi-a explicat miscarile de multe ori babeste. 🙂 Chiar daca sunt total netalentata la unele miscari, voi continua sa merg inainte. Si voi continua sa dansez. Si voi incerca sa imi infrunt picioarele. Chiar daca ma mai impiedic uneori. Adica destul de des 🙂 Dar merg inainte.

 

Diana a vrut sa renunte de multe ori. Experiente neplacute in dans te pot face sa renunti. Insa tine minte ca dansul te poate si inspira sa continui sa pasesti prin viata. Si sa traiesti cu mai multa bucurie. Si nu trebuie sa fii coregraf sau balerina ca sa simti acest minunat efect.

Dansul este intotdeauna aici pentru tine. Daca ai avut o zi buna, vino si sarbatoreste. Daca ai avut o zi proasta, vino si danseaza sa uiti de ea. Si mergi inainte.