Publicat pe

Ce festivaluri de Salsa, Bachata si Kizomba te asteapta in 2018?

calendar festivaluri salsa 2018

Asa-i ca 2017 a fost un an in care ai dansat din plin si ti-ai facut prieteni noi? Atunci hai sa vedem ce festivaluri si congrese te asteapta in 2018! Sfarsitul de an inseamna si planificarea anului ce va veni, nu? Iti prezentam calendarul marilor festivaluri din Europa. Ca sa iti iei bilet din timp. Si sa nu ratezi nici o oportunitate:)

IANUARIE 2018

19-21 IAN – Congresul National de Salsa – Brasov, Romania

26 – 28 IAN. – Kizomba Florence Meeting- Florenta, Italia

26-29 IAN – Festivalul Paris Suave Dance – Paris, Franta

FEBRUARIE 2018

02-04 Feb – Al 2-lea Congres Oporto Salsa – Porto, Portugalia

02 -05 Feb – Maratonul Istanbul Social Dance – Istanbul, Turcia

02 -05 Feb – Festivalul Marseille Kizomba – Marseille, Franta

09 – 12 Feb – Festivalul Drena Kizomba – Lisabona, Portugalia

15 – 18 Feb – Kwanza Kizomba Praga Kuduro Vibes Festival – Praga, Cehia

15 – 19 Feb – Festivalul Valentine Dance (de Valentine’s Day) – Berlin, Germania
16 – 18 Feb –  Festivalul International de Kizombafro – Rimini, Italia
16 – 18 Feb – Al 7-lea Congres Mondial Bachatea  – Madrid, Spania
22 – 26 Feb – Festivalul de Kizomba 2018 – Gothenburg, Suedia
23 – 25 Feb – A doua editie a festivalului Nancy Kizomba  Nancy, Franta

Martie 2018

02 – 04 Mar – Congresul National de Salsa a 8-a editie  – Stara Zagora, Bulgaria

02 – 04 Mar – Festivalul Kizomba Cambridge – Cambridge, United Kingdom
02 – 04 Mar – Bachata Day 6 – Milan, Italy
02 – 04 Mar – Festivalul de Kizomba Tá Fixe – Porto, Portugalia
02 – 05 Mar – Festivalul PARIS Africa  – Paris, Franta
16 – 19 Mar –  Festivalul de Salsa Muntenia a 2-a editie – Ploiesti, Romania
16 – 19 Mar – Festivalul de Kizomba  – Bergamo, Italia
16 – 19 Mar – Congresul Turbulence LYON, editia 4 Lyon, Franta
22 – 26 Mar – Congresul Scandinavian Salsa  – Gothenburg, Suedia
22 – 26 Mar – Festivalul Love Kizomba editia 3 – Milano, Italia
22 – 25 Mar – Festivalul de dans The Sensual Family  – Berlin, Germania
23 – 25 Mar – Festivalul de Kizomba din Cluj – Cluj-Napoca, Romania
28 Mar – 03 Apr – Festivalul de dans Instanbul editia 7 – Istanbul, Turcia
29 Mar – 02 Apr – Festivalul de Kizomba din Bruxelles – Bruxelles, Belgia
31 Mar – 02 Apr  – Porquerolles Tango Meeting – Porquerolles, Franta

Aprilie  2018

05 – 09 Apr – Congresul de Kizomba din Bruxelles –  Bruxelles , Belgia

05 – 09 Apr – Bachata Festival Stuttgart – Stuttgart, Germania

12 – 16 Apr – Kiev Dance Weekend 2018 – Kiev, Ucraina

13 – 16 Apr – Geneva Kizomba Festival – Geneva, Elvetia
13 – 16 Apr – 11th Salsa Addicted Festival – Timisoara, Romania
17 – 23 Apr – Congresul International Salsa Paris  – Paris, Franta
20 – 23 Apr – Festivalul de Kizomba din Varsovia editia 9 – Varsovia, Polonia
26 – 30 Apr – Festivalul World Stars Salsa Festival editia 4 – Varna, Bulgaria
26 – 29 Apr – Festivalul Teesside  – Middlesbrough, Marea Britanie
27 – 30 Apr – 1st European Island Touch Weekender – Budapesta, Ungaria
28 Apr – 03 May – Festivalul de Kizomba din Tenerife- Tenerife, Spania
28 Apr – 03 May – Corse Tango Meeting – Furiani, Franta

Mai 2018

03 – 07 May – Festivalul Corfu Beach – Corfu, Grecia

04 – 07 May – Festivalul Kizomba Afro-Luso – Londra, Marea Britanie
04 – 07 May – Congresul de Salsa Mambo City 5Star London  – Londra, Marea Britanie
04 – 07 May – Congresul Salsa Northwest UK  – Blackpool, Marea Britanie
04 – 06 May – Top Bachata – Barcelona, Spania
05 – 08 May – Corsica Bachata Kizomba Training Camp – Furiani, Franta
10 – 14 May – Festivalul Ritmo Dance  – Berlin, Germania
10 – 13 May – Limburg Salsa Bachata Kizomba Festival – Slenaken, Olanda
10 – 14 May – Sensual Dance Festival „On the Wave” – Riga, Lituania
11 – 14 May – Festivalul Crazy Lion BachaKiz  – Gothenburg, Suedia
11 – 14 May – Festivalul  Kizomba Passion –  Zagreb, Croatia
11 – 14 May – Festivalul Salsa Marseille Salsa – Aubagne, Franta
16 – 21 May – 5th International Prague Salsa Marathon – Praga, Cehia
25 – 27 May – 5th Paradise Salsa Holiday – Sunny Beach, Bulgaria
25 – 27 May – Festivalul Grazy Salsa – Graz, Austria
25 – 28 May – FKF – Marburg Kizomba Festival – Marburg, Germania

Iunie 2018

01 – 04 Jun – Congresul Cologne Salsa – Cologne, Germania08 – 11 Jun – Euro Latin Master 2018 – Bruxelles, Belgia

22 – 25 Jun – 14th Fanta Dance Festival – Plovdiv, Bulgaria

25 Jun – 02 Jul – Summer Salsa Festival – Rovinj, Croatia

Iulie 2018

26 – 30 Jul – Festivalul Latin Dreams – Amsterdam, Olanda

27 – 30 Jul – Kizomba Connection  – Paris, Franta

August 2018

06- 12 Aug – Salsa Week Romania – Vama Veche, Romania

08 – 13 Aug – Congresul Viva Kizomba – Amsterdam, Olanda

 

Septembrie 2018

21 – 24 Sep – Festivalul Romantic Bachata and Kizomba – Varna, Bulgaria

27 – 30 Sep – Festivalul International AfroDuro – Lisabona, Portugalia

Acesta este calendarul super evenimentelor care te asteapta in 2018. Conform www.salsapass.com. Daca stii si alte festivaluri care nu sunt trecute in lista, te rugam sa le scrii intr-un comentariu.
Un 2018  spectaculos iti dorim! 🙂

 

Publicat pe

Ce vor femeile cand danseaza

ce vor femeile ce vor femeile cand danseaza

Ce vor femeile ?

O intrebare la care barbatii se chinuie sa raspunda din cele mai vechi timpuri.

Insa acum nu voi vorbi despre ce asteapta o femeie de la un potential partener amoros. Ci voi vorbi despre ceva mai interesant. Dedicat barbatilor care isi petrec o mare parte din timpul liber pe ringurile de dans.

Asa ca ce asteapta oare o femeie de la un barbat atunci cand danseaza?

Cu siguranta multe femei striga acum din fata ecranelor. Si au liste in minte. Dar ca sa gasesc raspunsul la aceasta intrebare am facut o chestie pe care multi barbati nu o fac niciodata: am intrebat femeile. 🙂 Am intrebat dansatoare, artiste si profesoare de dans. Atat din dansul social, cat si din cel profesionist. Am primit multe opinii, multe raspunsuri. Pareri diferite. Si totusi am ajuns la cateva puncte comune. Unele dintre ele le banuiam, altele mi le imaginam. De cateva mi-am dat seama in trecut, si ele mi le-au reamintit. Asa ca toti barbatii sa urce in barca. Este aur pur ce primiti acum!

Bazandu-ma pe raspunsurile lor…

Ce vor femeile cand danseaza si…

Cel mai mare secret pe care un barbat dansator social trebuie sa il stie …

  • Arata-i partenerei ca dansezi cu ea

Ai invitat-o la dans. Sunteti voi doi si muzica. Veti dansa unul cu celalalt, din timp ce cuplul e format din 2 persoane. Asa ca stabileste contact vizual. Concentreaza-te doar pe ea. Nu te uita in stanga si-n dreapta sa vezi cine e pe ringul de dans. Sau cine te vede. Dansul nu este doar despre tine. Este despre tine si cea pe care ai invitat-o la dans. Si partenera ta nu este oportunitatea prin care te faci celebru cu miscarile invatate in fata celorlalti.

  • Arata-i partenerei ca te simti bine in timp ce dansezi

Nimic nu este mai nasol decat sa dansezi cu cineva plictisit pana peste cap. Sau speriat de moarte sa nu faca vreo greseala. Dansul inseamna distractie. Inseamna sa te simti bine. Si sa arati asta. Zambeste cand dansezi si fa-o si pe ea sa zambeasca. Sa arati femeii cu care dansezi cat de bine te simti…este cel mai bun lucru pe care il poti face in leading.

  • Sa conduci clar, dar nu leading fortat

Nu vrei sa rupi mainile unei femei in incercarea de a o conduce. Un leading bun inseamna ca ii poti arata clar, si fara durere cum si unde sa paseasca. Sa o conduci prea timid (iti e frica sa atingi partenera) sau sa conduci de solduri si stomac nu e deloc bine. La cursurile de dans concentreaza-te sa inveti sa conduci bine si cu cat mai putin efort. Nu te concentra sa inveti 1000 de pasi si 1000 de routine-uri. Nu asta este esenta.  Leading clar = dans frumos si confortabil.

  • Muzicalitate

Cred ca este cel mai greu lucru de explicat celor care nu il inteleg inca. Incearca sa intelegi muzica. Sa fii familiar cu piesele. Sa intelegi schimbarile de tempo. Incepe incet dansul sa apuci sa iti dai seama de stilul partenerei tale. Exploateaza pauzele in dans. Invata sa intelegi momentele cand trebuie sa grabesti pasul , sau cand trebuie sa incetinesti. Trebuie sa inveti de fapt sa simti muzica. Sa o interpretezi si sa o traduci in dansul tau.

  • Adapteaza-te la nivelul partenerei cu care dansezi

Doar pentru ca tu stii multe combinatii de pasi si faci anumite scheme cu anumite partenere, nu inseamna ca toate iti inteleg leading-ul. Este foarte frustrant si enervant pentru o fata sa te urmeze daca tu te dai in spectacol si nu iti pasa daca ea poate sau nu sa tina pasul cu tine. Incepe usurel, adapteaza-te la nivelul ei de dans. Ce vor femeile ? Sa se bucure de fiecare miscare.

  • Tine-o SIMPLU

Un dans simplu (chiar numai basic-uri), dansat bine si pe muzica este de 1000 de ori mai bun decat un dans cu multe miscari chinuite si inafara muzicii. Nu te arunca in dans cu tot felul de combinatii de pasi, scheme si trick-uri fara sa asculti muzica inainte. Si sa iti epuizezi partenera sa fie lesinata dupa 3 minute. Foloseste scheme, trick-uri. Dar bucura-te in primul rand de aspectele simple ale dansului.

  • Nu fa pe profesorul cand dansezi

Daca partenera cu care dansezi se incurca, nu iti intelege leading-ul, nu inseamna ca trebuie sa te opresti la mijlocul piesei si sa ii arati ce greseste. Este jenant si o umilesti. Termina-ti dansul, distreaza-te, si poate la final iti va cere ea sa o ajuti cu niste explicatii privitor la pasi.

Cam astea sunt cele mai comune raspunsuri primite de la femei. Cand am citit eu insumi aceste lucruri, am realizat cate greseli am facut pana acum pe ringul de dans. Inca invat cum sa imbunatatesc experienta oferita partenerei. Sper doar ca acest articol sa fie folositor cat mai multor barbati. Si sa va motiveze sa faceti acelasi lucru: sa imbunatatiti experienta persoanei cu care dansati.

Pentru barbati: cititi, invatati din ce vor femeile si aplicati pe ringul de dans. Veti observa cum cresteti ca si dansatori.

Pentru femei: Credeti ca sunt si alte lucruri care trebuie spuse? Ce credeti despre aceste afirmatii? Mi-ar placea sa stiu opinia voastra.

 

Alexandru C.

 

 

Publicat pe

10 filme care trezesc pofta de dans

10 filme care iti trezesc pofta de dans. De ce? Pentru ca si noi, dansatorii, avem nevoie de motivatie. Si daca inca nu te-ai apucat de cursuri de dans, atunci sigur iti vine pofta.

Acestea sunt filmele care ii fac pe multi dansatori sa rupa ringul de dans 🙂

1. STEP UP

Cine nu a auzit de Step Up? Un film care motiveaza si cel mai lenes dansator. Un film care te tine in priza de la inceput pana la sfarsit. Scene frumoase, actiune multa, dansatori super buni. Personaje memorabile si muzica exceptionala. Te va face sa vrei mai mult. Si daca nu te-ai apucat inca de dans serios, maine sigur esti in sala.

—-> Filmul STEP UP are 6 serii: Step Up(2006), Step Up2: The Streets(2008), Step Up 3D (2010), Step Up Revolution (2012) si Step Up: All In (2014). 

2. DIRTY DANCING

Dirty Dancing – un film senzatie. O fata super draguta se indragosteste pana peste cap de instructorul ei de dans (Patrick Swayze). Cei care au vizionat filmul sustin ca sunt cele mai romantice scene de dragoste si dans. Femeile vor fi incantate si barbatii inspirati. Deci este un film pe care nu ar trebui sa il ratezi.

3. DANCE WITH ME

Un film cu si despre dansatori de latino. Daca practici dansul sportiv de societate, dans de ballroom, atunci o sa fii super incantat/a. Protagonistii sunt Vanessa L. Williams si Cheyenne. Filmul se concentreaza pe dans, sunt multe scheme si miscari care or sa va inspire. Filmul se termina cu o frumoasa competitie de dans. Dupa ce vezi cum danseaza Vanessa Williams Samba, o sa vrei sa te inscrii la cursuri de dans de societate. 🙂

4. SHALL WE DANCE

O comedie romantica care iti va pipera viata de dansator. Despre ce e vorba? Un barbat cu o casnicie fericita, dar plictisit din cap pana in picioare, se hotaraste sa ia lectii de dans latino. Ce se intampla mai departe intre el si frumoasa instructoare? Uitati-va si o sa vedeti 🙂

5. SAVE THE LAST DANCE

Un film romantic despre tineri dansatori. O tanara dansatoare isi pierde de timpuriu mama. Balerina se imprieteneste cu un dansator de hip-hop si devin un cuplu. Ce se intampla va las sa aflati. Cert este ca dansul va va tine in priza pe tot parcursul filmului.

6. MAD HOT BALLROOM

Un film despre dansatorii incepatori. Copiii sunt invatati dansuri de ballroom si ajung sa intre intr-un mare concurs de profil. La inceput sunt anti-talent, dar ajung sa danseze profesionist.  Filmul te invata ca daca vrei cu adevarat sa inveti sa dansezi si muncesti, ajungi sa realizezi imposibilul. Este puternic motivational pentru toti cei care cred ca nu pot realiza anumite miscari.

7. SATURDAY NIGHT FEVER

Va spun un singur lucru: John Travolta! 🙂 Probabil v-ati imaginat deja cum incinge ringul de dans. Este filmul datorita caruia s-a introdus dansul disco in America. Si filmul care l-a consacrat. Despre ce e vorba? Un muncitor ajunge sa incinga ringul de dans in discoteca in fiecare noapte. Miscari disco de care ramai uimit. Barbatii se pot inspira. Deci trebuie sa il vezi.

8. CENTER STAGE

Balet, dans, motociclete, adrenalina, dragoste si studenti. Un film foarte popular despre o scoala de balet. Mesajul filmului: Dansul ar trebui sa fie o pasiune, nu un job, nu o datorie. Daca inca nu l-ai vazut, e cazul sa o faci.

9.  FLASHDANCE

O extraordinara ambitie si forta a unei fete pentru a ajunge dansatoare profesionista. Un film extraordinar al anilor ’80 ce te indeamna sa iti urmezi visele. Ce sentiment, ce motivatie, ce inspiratie pentru dansatori!

10. STRICTLY BALLROOM

Scott Hastings (Paul Mecurio) se lupta sa faca o schimbare dansul de societate (ballroom) si intampina multe obstacole. Secvente de dans superbe, costume care mai de care. Daca iti place dansul sportiv, dansul de ballroom, atunci nu rata acest film. Este pentru tine.

 

Astea sunt recomandarile noastre ca sa-ti vina pofta de dans. Sau sa ti-o mentii. Daca mai stii si alte filme din aceasta categorie, impartaseste-le printr-un comentariu. Pana atunci multa pofta de dans sa ai!

Publicat pe

Cum sa iti alegi primii pantofi de dans. Ghid complet

ghis pantofi de dans sportiv pantofi salsa

Ai început cursurile de dans. Îți place maxim și te-ai gândit să îți cauți și niște pantofi de dans în care să te simți bine. Numai că piața e plină de tot felul de modele. Și nu știi ce să alegi. Parcă nici nu ai da banii așa aiurea, și să te trezești apoi că nu se potrivesc!

Nu te îngrijora. Am creat un ghid complet care te va ajuta să faci alegerea potrivită. Și să nu te trezești că dai banii degeaba.

  • De ce dansăm în pantofi de dans și nu în pantofi de stradă?

Poți să dansezi și în pantofi de stradă la cursuri. Doar că îți îngreunezi situația. Îți forțezi picioarele și tot corpul va fi pus într-o postură inconfortabilă. Deoarece mișcările pe care le faci la un curs de dans, sunt total diferite față de cele pe care le faci când mergi pe stradă. Și pentru că nici un pantof de stradă nu este la fel de moale și delicat precum un pantof de dans. Și de aceea nu îți vei putea folosi picioarele la capacitate maximă. Mai mult, pantofii de dans au tălpi speciale care îți permit să aluneci suficient ca să dansezi ușor și în același timp ai aderența potrivită ca să nu cazi.

În plus, sunt multe săli de dans, cu parchet special, care nu îți vor permite să dansezi cu pantofi de exterior.

  • Ce mărime comand la pantofi de dans? Mărimea pe care o port de obicei pe stradă? Mai mare, mai mică?

În general trebuie să te orientezi ca pantoful de dans să se potrivească perfect. Adică exact pe dimensiunea piciorului tău. Niciodată mai mare. Chiar și 0.5 cm în plus îți pot crea probleme. De exemplu, la MIMI Dance Shop, întrebăm clienții care este lungimea tălpii. Și în funcție de discuțiile legate de piciorul fiecărui client, recomandăm ori mărimea exactă, ori cu 0.5 cm mai puțin. De ce? Pentru că atunci când cumperi pantofi de dans de calitate, trebuie să te strângă un pic. Apoi se vor lăsa și se vor ajusta exact cât are nevoie piciorul tău. Nu uita că producătorii englezi fac pantofi după mărimile englezești, europenii după cele din Europa, americanii după mărimi americane și asiaticii după mărimi asiatice. E important să ții cont de aceste aspecte să nu te trezești că ai dat banii pe ceva nu se potrivește deloc.

  • Piciorul meu este mai îngust (sau mai lat) decât media. Se poate face după dimensiunile mele?

Da, există producători ce oferă posibilitatea de a crea pantofi de dans la comandă. La MIMI Dance Shop colaborăm cu ateliere și producători  care pot realiza modele frumoase atât pentru picioare inguste, cât și pentru cele foarte late. Este nevoie doar să vă luați dimensiunile conform recomandărilor noastre pentru ca pantoful să iasă așa cum vă doriți.

  • Partenerul meu de dans este mult mai înalt decât mine. Trebuie să aleg tocuri foarte înalte?

Categoric NU! Nu îți lua tocuri mai înalte decât cele în care te simți confortabil. Cu cât ai tocurile mai înalte, cu atât e mai greu să dansezi, si cu atât genunchii și gleznele tale trebuie să se forțeze mai tare. Cunosc mulți dansatori care, deși tineri, au probleme serioase din această cauză. Și odată picioarele compromise, e greu să le mai recuperezi 100% vreodată. Cu niște tocuri foarte înalte, câștigi vreo 3 cm , dar pierzi mult mai mult la calitatea dansului. Și la sănătate. O afacere proastă per total.

  • Care e diferența între tocuri slim, clepsidră, cuban sau alte tipuri?

Tocurile slim sau stiletto, sunt foarte sexy, însă pot crea dificultăți in dans. Dacă nu ai un echilibru foarte bun, îți pot pune probleme și te poți dezechilibra foarte ușor.

Noi recomandăm tocurile clepsidră. Cele subțiri în partea de sus și mai groase în partea de jos. Te ajută mult la echilibru și ai un balans bun în dans. De aceea majoritatea tocurilor pe care le găsești la MIMI Dance Shop sunt clepsidră, 5-7 cm.

Dacă nu ești obișnuită cu tocuri, cele mai potrivite pentru început sunt tocurile clepsidră de 5 cm. Sunt foarte stabile și te simți mai sigură în dans.

Bărbaților le este recomandat de obicei tocul de 2 cm în ballroom, sau cel de 4-5 cm cuban latino. Dar dacă ești bărbat și nu te simți bine pe tocuri așa înalte atunci poți dansa super ok pe cele de 2 cm.

Pentru fetițe, cele mai comune sunt tocurile de 3 cm (mai lat decât înalt), cele de 4-5 cm (mai înalte puțin decât primele, insă nu la fel de subțiri precum cele pentru femei)

Pentru băieți tocurile au 2 cm.

tipuri de tocuri pantofi de dans

 

tocuri pentru pantofi de dans baieti barbati

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Cum măsori înălțimea unui toc ?

Toți producătorii cu experiență în domeniu, măsoră tocurile în partea centrală. Fără să includă flecurile. Dacă măsori un toc dintr-un capăt în celălalt vei obține o dimensiune diferită. Ca să obții mărimea exactă, va trebui să măsori tocul ca în imagine.

De exemplu dacă măsori un toc de 7 cm din spate, o să îți arate undeva la 8 cm.

cum masuram tocurile corect pantofi de dans

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Care sunt mai potrivite? Tălpile din piele întoarsă sau cele din piele simplă?

Pentru dansurile de societate, latino, salsa, se folosește talpa din piele întoarsă. Este mai moale și mai flexibilă. Și poți face mișcări variate, punctări, etc.

Dacă practici tango-ul argentinian e mai bine să optezi pentru talpă din piele simplă. Sunt puțin mai tari decât cele din piele întoarsă, nu se îndoaie la fel de mult, insă îți protejează mai bine piciorul . Cu aceste tălpi nu vei obosi așa repede, mai ales dacă vrei să dansezi toată seara. Merg perfect pe suprafețe mai dure. În special dacă vrei să dansezi înafara sălii de dans.  Pentru suprafețe fine ai nevoie de tălpile din piele întoarsă, moi, ca să aluneci ușor.

  • Cum curăț pantofii de dans din satin?

Ca să cureți satinul, pune apă și sapăun lichid într-un bol. Înmoaie un burete în apă și apoi aplică ușor pe satin până când suprafața se curăță. Poți tampona la final și cu un prosop uscat și curat. Lasă pantofii până a doua zi ca să se usuce.

Ca să cureți tălpile ai nevoie de o perie specială cu dințișori din metal. Vei îndepărta toată mizeria și praful adunate. Îți recomand să cureți talpa pe lungime, în sens spate-față. Perii de acest gen, foarte practice, și la un preț rezonabil, găsești în magazinul nostru aici.

perie pentru pantofi de dans sandale dans

Publicat pe

Am studiat cum se incalzesc marii dansatori si iata ce am aflat!

exercitii incalzire tehnici pentru dans dansatori balet

În timp ce citești aceste rânduri…noi facem un pic de  incalzire. Probabil o să auzi sunetele de dezmorțire. 🙂 Dar treaba asta oricum trebuie făcută. 

Astăzi vreau să iți spun despre o metodă foarte bună de încălzire. În special pentru dansatori. Câteva strategii „furate” de la mari artiști ai ringului de dans. Și care dau rezultate bune bune de fiecare dată.

Chiar dacă nu faci dans, poți aplica ce scriem aici. Crede-mă ca te vei simți supppperr. Tendoanele tale îți vor mulțumi mai tarziu.

Așadar let’s go!

Îți recomand să faci aceste exerciții înainte de fiecare antrenament. Sau chiar dimineața după ce te trezești. O să vezi că depășesc o simplă încălzire. Și te vei simți WOW.

1. Pregătirea pentru incalzire

Înainte de a începe acordă-ți un moment de conectare cu corpul tău. Stai pur și simplu confortabil, pe ambele picioare. Și observă. Observă cum te simți, ce senzații ai în corp, în picioare, ce se întâmplă în acest moment. Nu există senzații bune sau rele, nici greșeli. Ia totul așa cum este. Este un test preliminar înainte de a începe.

2.  Exercițiile de incalzire

  • Ia o minge mică pentru masajul picioarelor. Rotește talpa față spate. Apasă pe minge atât cât te simți tu bine. Corpul îți va spune la un moment dat „E ok, e destul atât”. Nu ar trebui să simți disconfort sau durere în timpul exercițiului. Ascultă-ți corpul cu atenție.

 

  •  Așează mingea sub degetele de la picioare. Începe să rotești de la degetul mic la degetul mare și înapoi. Genunchiul și șoldul se vor mișca odată cu piciorul. Fă această mișcare doar atât cât e confortabil.  5 rotații pe fiecare parte sunt de ajuns. Această mișcare îți va obișnui piciorul să facă rotații diferite. Beneficiile sunt extraordinare pentru glezne, genunchi și șold. Și exact de asta avem nevoie ca și dansatori, nu?

 

  •  Acum imaginează-ți că podeaua este super fierbinte. Va trebui să ridici  degetul mare/degetul mic pentru a încerca să scapi de fierbințeală. Este un alt fel de rotație internă/externă pe minge.

 

  •  Acum, cu genunchiul întins, mingea sub arcul tălpii, punctează cu piciorul de 5 ori.

 

  •  Cu toate degetele de la picioare încearcă apoi să îmbrățișezi mingea.

 

  •  Apoi mută mingea sub călcâi. Degetele vor sta relaxate pe podea. Rotește mingea înainte- inapoi și implică genunchiul și șoldul în această mișcare. Repetă de 5 ori.

 

  •  Pune mingea sub arcul tălpii (centru) și calcă puternic pe ea, în timp ce ridici celălalt picior de pe podea. Exersează echilibrul pentru 1-2 secunde, fără să atingi cu călcâiul sau degetele podeaua. Repetă de 6-7 ori. Privirea trebuie să o ții mereu înainte, altfel îți vei pierde echilibrul.

Și gataaa! Dă mingea la o parte și stai pe ambele picioare. Cum te simți? Cum îți simți picioarele? Observi vreo diferență? Încearcă să vezi ce senzații ai acum față de cele din timpul pregătirii.

Oferă-ți un feedback sincer cu privire la starea ta de după exercițiu. În acest fel înveți să îți asculți corpul, și să știi când picioarele tale au nevoie de terapie. Pentru că picioarele sunt cele mai importate instrumente cu care operează un dansator. Și dacă ele nu sunt bine, nici omul nu este bine. 

Zile frumoase în pași de dans!

Publicat pe

Diferența între pantofi de dans latino și pantofi de stradă

pantofi de dans latino si pantofi de dans sportiv

Când eram mică nu înțelegeam de ce nu puteam să vin cu săndăluțele mele roz la antrenament. Îmi plăceau atât de mult. Dar eu trebuia să dansez în cele negre. În pantofi de dans latino. Altfel nu aveam voie să calc în sală. După o vreme am înțeles de ce. Sper ca acest articol să vă ofere o imagine mai clară despre ce înseamnă un pantof de dans și de ce nu dansăm altfel.

  1. Cum te miști în dans nu te miști pe stradă – Pantofi de dans latino vs pantofi stradă

Cred că e destul de clar. Piruetele, schimburile de greutate, mișcările super rapide, de multe ori pe vârfuri, sunt chestii care le faci în studioul de dans. Pe stradă lucrurile se petrec total diferit. Așa că ai nevoie de o talpă mai rigidă. Nu de pantofi de dans latino. Ca să nu simți fiecare pietricică și denivelare de pe drum.

În schimb, când dansezi ai nevoie să simți podeaua. Să fii una cu suprafața pe care aluneci. Iar picioarele să îți fie ușoare. De aceea ai nevoie de echipament adecvat. Nu contează că faci dans de performanță sau e un simplu hobby. Corpul tău nu face zilnic aceste mișcări. Și trebuie protejat cu echipament corespunzător.

E ca și cum ai merge la sala de forță cu balerini în loc de adidași. Poți face mișcările, doar că rezultatele vor fi diferite. Și la un moment dat vor apărea și durerile. Și crede-mă, pe urmă sunt mai multe costuri cu doctorii decât cu papucii.

2. Poți face un dans super bun, sau unul mediocru

Pantoful potrivit face diferența între un dans foarte bun și un dans prost, poate chiar ridicol. Din păcate unora le ia zile sau luni. Iar altora chiar ani întregi pentru a realiza acest lucru. O piruetă perfectă iese doar cu pantofi de dans latino buni. Orice alt echipament va îngreuna mișcarea sau o va face imposibilă. Dacă vrei să evoluezi repede în dans, să îți iasă schemele complexe, atunci echipează-te cum trebuie. Altfel pierzi timp, bani, nervi și te mai alegi poate și cu dureri în corp.

3. Murdăria de afară trebuie să rămână afară.

Praful si mizeria de pe stradă nu au ce căuta în studioul de dans. Nici pietricelele. În timp vor zgâria suprafața. Parchetul nu va mai fi la fel de fin. Și dansatorii nu vor mai aluneca la fel de bine. De asta există vestiar pentru ca fiecare să se schimbe și să își încalțe papucii de dans.

Fetelor, pantofii de dans sunt esențiali atunci cand urmați cursuri de salsa, bachata, dans sportiv, etc. Pentru că sunt proiectați special pentru a vă oferi echilibru, flexibilitate, stabilitate în mișcări. Talpa este foarte diferită de cea de stradă. Este construită pentru a putea aluneca atunci când e nevoie. Dar și pentru a avea aderență bună. Așa că nu mai stați pe gânduri. Dacă vreți să dansați bine, alegeți cât mai repede pantofi de dans latino de calitate. Și dați bice unor frumoase mișcări 🙂

 

 

 

 

Publicat pe

5 curiozități fascinante despre dans!

Cică indienii au inventat dansul.  În acest articol vei afla încă 5 curiozități fascinante despre dans.  Vorbim despre tratamente prin dans, limita de vârstă, stomacul tău și digestie.  Hai să vedem!
1.  Știai că dansul poate vindeca natural anumite afecțiuni?

Efectele dansului asupra minții și trupului sunt uimitoare. Tot mai mulți psihologi, terapeuți și instructori folosesc dansul în scop terapeutic. Pentru că multi pacienți au fost tratați cu succes de depresie și anxietate. Diabetul este ameliorat. Inima mai sănătoasă. Imunitatea mai bună, și energia întregului organism în creștere.  Neurologii susțin că prin dans îți imbunătățești funcțiile cerebrale, memoria și previi chiar nemiloasa boală Alzheimer!

2. Știai că fiecare om se naște cu capacitatea de a dansa?

Chiar dacă poți să juri că nu ai nici o treabă cu dansul…. să știi că de fapt ai.  🙂 Fiecare om se naște cu o mișcare ritmică. Care mai apoi se imbină cu ritmul naturii. Unii suntem conștienți de asta, alții nu. Cert este că fiecare avem potențialul de a dansa! Privește copiii cât de bine își pot manifesta emoțiile pe melodiile preferate. Este fascinant! Păcat că mulți dup[ ce ajung adulți uită că puteau face asta.

3. Știai că nu există limită de vârstă ca să dansezi?

Cel mai bun exemplu este cel al lui John Lowe. La vârsta de 79 de ani s-a apucat de balet. Iar la 91 de ani încă dansează! Așadar atâta timp cât poți sta în picioare, tu îți stabilești limita de vârstă.

4. Știai că dansul face minuni pentru sistemul digestiv?

Când dansezi îți stimulezi toți mușchii din corp. Asta înseamnă că și cei din zona abdominală. Nu degeaba mulți oameni observă că după ce dansează tulburările digestive dispar. Tranzitul intestinal este îmbunătățit și organele sunt mai vesele.

5.  Știai că dansul este foarte benefic pentru relația de cuplu?

Cuplurile își imbunătățesc comunicarea, își testează limitele, ajung să se cunoască mai bine și își îmbunătățesc viața sexuală. Dansatul frecvent in cuplu face minuni. Crește încrederea între cei doi. Multe cupluri susțin că au ajuns să se cunoască mai bine, deși erau împreună de peste 10 ani.

Dacă știi și alte curiozități care ne pot fascina, te rog să le scrii într-un comentariu mai jos. Lumea dansului este mereu frumoasă, atractivă și plină de pasiune.  Orice curiozitate este binevenită!